防脱发，缓解脱发的小窍门！

 　　防脱发，缓解脱发的小窍门！脱发的因素较多，有些人是由于遗传的因素，也有好多人的生活方式不合理导致脱发，防脱发是我们成年人几乎都很注重的问题。那么今天北京朝天门医院就为您整理了防脱发的小窍门，供您参考。

 

　　1、解除压力。压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能防止脱发的发生。

 

　　2、停止吸烟。烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而阻碍头发的长势，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

 

　　3、保持水分。口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，头发需要的养分可顺利到达毛囊。

 

　　4、多补铜。饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至发生脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

 

　　5、多补碘。缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中要多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。（防脱发，缓解脱发的小窍门！）

 

　　6、多补蛋白质。蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是极其重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

 

　　7、多补维生素B12。缺乏维生素B12有可能会发生过早老龄化，可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

 

　　8、多睡。（防脱发，缓解脱发的小窍门！）不要轻视睡觉的好处，良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的，多睡觉能帮助头发更好的生长，防止脱发的发生。

 

　　9、改善血液循环。良好的血液循环是防止脱发的重要办法之一，运动可以加快血液流动，可以通过适量的运动或按摩头皮，来改善血液循环。

 

　　（防脱发，缓解脱发的小窍门！）

 

　　脱发问题越来越年轻化，越来越突出，防脱发势在必行，生活中如果我们有脱发问题，应该及早去检查，避免脱发严重起来。